Wie oft Bettwäsche wechseln?

Wie oft Bettwäsche wechseln? – Diese Frage haben wir uns doch alle schon mal gestellt. Während wir unsere Kleidung wie T-Shirts, Pullover oder Hosen oftmals schon nach einmaligem Tragen oder spätestens nach wenigen Tagen wechseln und waschen, sieht dies bei Bettwäsche anders aus. Diese bleibt häufig wochenlang ungewaschen auf dem Bett. Hygienisch ist das nicht unbedingt. In welchem Intervall sollte man die Bettwäsche also bestenfalls waschen und wechseln?

Durchschnittlich schlafen wir zwischen sieben und acht Stunden jeden Tag. Während dieser Zeit gelangen Hautschuppen, Schweiß, Haare und andere Körperflüssigkeiten in die Bettwäsche. Diese bieten eine gute Grundlage für Bakterien, Keime und Milben. Damit sich die Tierchen nicht schnell vermehren und gesundheitliche Probleme auslösen, musst du deine Bettwäsche regelmäßig wechseln.

Als empfehlenswert gilt ein Rhythmus zwischen zwei und drei Wochen. Jedoch kann die Bettwäsche auch Woche gewechselt werden. Zum Beispiel, wenn stark geschwitzt oder gerade eine Erkältung oder andere Viruserkrankung durchgemacht wird. Nicht nur der Bettwäschewechsel ist wichtig, sondern vor allem auch das richtige Waschen. Die Hitze hängt dabei vom jeweiligen Material ab. Neben der Bettbezüge und den Laken dürfen die Matratzen nicht vergessen werden. Hier gilt: regelmäßig absaugen und Flecken entfernen.

Die Wahrscheinlichkeit, dass sich eine Allergie entwickelt ist umso höher je mehr Milben im Bett sind. Damit sich die winzigen Tierchen nicht zu wohl in Ihrem Bett fühlen, helfen diese Tipps im Alltag:

Das Bett sollte als eine Art Heiligtum beachtet werden. Für dieses gibt es strenge Regeln zu beachten:

• keine Haustiere im Bett
• Duschen direkt vor dem Schlafengehen
• vom Tag keine Kleidung im Bett liegen lassen
• keine oder frische Socken tragen
• keine Cremes und Lotions vor dem Schlafengehen auftragen
• Make-up vollständig entfernen