Weihnachtsgebäck, Glühwein, Weihnachtsmarktbesuche, Lichterketten, Dekoration und eine besinnliche Zeit mit Familie und Freunden. Dieses idealtypische Bild haben viele in der Vorweihnachtszeit im Kopf. Die Realität sieht oft anders an: Weihnachtsgeschenke zu kaufen verursacht Stress, an jedem Wochenende sind Termine, auf der Arbeit steht viel an und man verspürt den Zwang, die Weihnachtszeit genießen zu müssen. Oft entstehen durch einen vollen Terminkalender und sonstigen Weihnachtsstress Streits in Beziehungen oder Familien. Das gibt der ersehnten besinnlichen Vorweihnachtszeit oft einen bitteren Beigeschmack und man ist froh, wenn Weihnachten „geschafft“ ist. Wir haben Ihnen einige Tipps zusammengestellt, wie Sie unnötigen Weihnachtsstress vermeiden und trotzdem eine besinnliche Weihnachtszeit mit Freunden und Familie genießen können.
Weihnachtsstress vermeiden: Tipps für eine besinnliche Zeit
1.Weihnachten ist Ihr Fest – Vergleich mit anderen ablegen
Weihnachtstress wird vor allem dann ausgelöst, wenn man den Zwang verspürt, den Erwartungen anderer entsprechen zu müssen. Deshalb ist es grundlegend wichtig, sich selbst zu sagen, dass man niemanden übertrumpfen muss was Geschenke, Essen, Aktivitäten oder Dekoration angeht. Jeder misst der Vorweihnachtszeit eine kleinere oder größere Bedeutung zu und das ist auch gut so. Gestalten Sie Ihre Vorweihnachtszeit nach Ihren Vorlieben. Sind Sie gar nicht der Typ für ständige Weihnachtsmarktbesuche und einer Vielzahl an Geschenken, dann müssen Sie sich vor niemandem rechtfertigen. Jede Familie feiert Weihnachten anders und hat außerdem unterschiedliche finanzielle Mittel für Geschenke und Weiteres zur Verfügung. Möchten Sie zum Beispiel den Stress des Geschenke-Besorgens reduzieren? Schlagen Sie doch Ihrer Familie vor, zu wichteln. So erhält jeder ein Geschenk an Heiligabend, muss aber nicht hunderte von Euros für mehrere Geschenke für jedes Familienmitglied ausgeben.
2. Auszeit nehmen
In der Vorweihnachtszeit wird es früher dunkel. Das kann bei vielen schnell auf das Gemüt schlagen. Außerdem verstärken lichtarme Jahreszeiten das Ruhebedürfnis des Körpers, sodass man sich auch in der „stressigen“ Vorweihnachtszeit bewusst Auszeiten geben sollte. Zuhause kann man es sich mit gemütlichem Licht und Kerzen schön machen und abends mit Plätzchen und einem warmen Getränk entspannen, statt nach der Arbeit noch verzweifelt in der Stadt nach Geschenken zu suchen. Für jeden sieht eine Auszeit und Entspannung anders aus. Wichtig ist, dass Sie in der Weihnachtszeit nicht die Dinge vernachlässigen, die Sie sonst im Alltag runterholen oder einen Ausgleich schaffen. Gehen Sie zum Ausgleich gerne zum Sport, spazieren oder Treffen sich mit Freunden? Behalten Sie das einfach bei. Man muss nicht jedem Termin in der Vorweihnachtszeit wahrnehmen, sondern sollte seinen Alltag weiterführen, um unnötigen Weihnachtsstress zu vermeiden.
3. Prioritäten setzen
Prioritäten zu setzen ist etwas sehr subjektives. Deswegen sollte jeder für sich entscheiden: Muss ich alle Geschenke des Vorjahres übertrumpfen? Muss ich jede Einladung zu Weihnachtsfeiern, Adventstreffen, Familienaktivitäten und Sonstiges annehmen? Muss ich jeden zweiten Tag jemanden auf den Weihnachtsmarkt treffen, um die Vorweihnachtszeit mit Freunden oder Kollegen zu verbringen? Jeder darf und soll für sich entscheiden, welche Termine oder Aktivitäten gut tun oder einem nur unnötigen Stress bereiten.
4. Aufgaben verteilen
Oft bleiben die Vorbereitungen für Weihnachten an ein oder zwei Personen in der Familie hängen. Die Betroffenen verspüren dann großen Stress und alle anderen verlassen sich darauf, dass die Organisation läuft und ein schönes Weihnachtsfest bereitet wird. Trauen Sie sich ruhig in der Familie oder mit Freunden anzusprechen, ob die Aufgaben besser verteilt werden können. Zu Familienessen kann jeder etwas mitbringen, Geschenke können durch gemeinschaftliches Wichteln reduziert werden oder man dekoriert und backt als Familie oder mit Freunden zusammen statt alleine. Die Tipps mögen sehr offensichtlich und simpel erscheinen, können aber viel bewirken, um den Weihnachtstress zu reduzieren. Weihnachten ist eben ein Fest, an dem Menschen zusammenkommen – das sollte etwas Schönes sein und nicht durch Stress entzweien.